2009年05月24日(日)
【七号食最終日…♪】
10日間の七号食と言うのを行っておりまして、本日夜終了致します。
七号食…
１日に７合のご飯を食べるのではなく…
１日７回に分けてご飯を食べるのではなく…
色々なやり方の七号食があるようですが、私が行った七号食は、
10日間、15穀米とGABA米を半々で炊いたものと、GABA米とその麹だけで作った甘酒のみで過ごすものです…
それに、擦りごまと塩、そして梅干が加わります…
最初の３日間は、甘酒のみ…
一切の白砂糖を含む食品、お肉や動物性の物、そして野菜類も絶ちました…
お茶やﾊｰﾌﾞﾃｨｰは、沢山頂きましたよ（*^_^*）
ご飯は一口100回噛む…
これは始め、結構大変でしたが慣れてくると出来るものです♪
でも100回も噛むと結構、満腹感が出て来るものなんです。
そして小腹がすいたら、玄米甘酒…
これがとっても、美味しく甘いので、この10日間、スィーツ類を食べたいストレスは、思ったほどありませんでした。
でも、最初の2日目に、厚岸の桜祭りへ出かけた時は、かなりキツかったです…(^^ゞ
お茶菓子で出た、あの美味しそうだった練り切りも、そしてその後行った「夢風舎」さんで出たクッキーも、手をつけずお土産にﾃｲｸｱｳﾄ…(^^ゞ
あと、一週間目あたりで魔のささやきが…
「こんな事やっていても、意味がないんじゃない？」
「こんな食事だったら、栄養失調になるかもしれない…」
「好きなものを禁止するとかえって、ストレスで体に悪いかも…」
「好きなものを食べて何が悪いんだろう？」
「これじゃ、人生の楽しみがなくなる！」
出てくる、出てくる、私の中の悪魔のささやきが…
とにかく、野菜をバリバリ食べたい…
おせんべいをバリバリ食べたい…
ケチャップたっぷりのナポリタン…
コテコテのジンギスカン…
そんな映像が次々とよぎっていきました。
3日目は夢で、お味噌汁とおかずを誤って食べてしまって目が覚めたり…(^^ゞ
そんなこんなで、でも何とか10日目を迎えました（*^_^*）
古代の日本人は、雑穀と、玄米とほんの少しの副食で、健康体でした。
今回の私の行った七号食は、穀物のみの10日間。
体重は約３キロ減ですが、必須栄養素が足りているせいで、それほどの運動は行っていないものの体脂肪が約５％ダウン…
体脂肪は、必須栄養素が足りていると減りやすいと言う事を体感しました。
お腹がすいてフラフラになることはありませんでしたが、とにかくいかに頭の中がいやしいかと言う事に愕然としました。美味しいものの事を考えてフラフラになりました(^^ゞ
私の場合、年に１度くらいは、このように食を見直す機会を強制的に作らなければ、毎日好きな物を好きなでけ食べていることが当たり前になって、本当の意味で食に対する感謝の気持ちがわかない気がするのです…
甘いもの…いかに毎日食べて過ごしていたか…(^^ゞと言う事に改めて反省した１０日間でした。
12:48
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